ওজন হ্রাস জন্য তরমুজ ডায়েট

একটি তরমুজ ডায়েট, একইভাবে অন্যান্য মনো -ডিটদের মতো, মানবদেহের পক্ষে যথেষ্ট কার্যকর নয়, এ কারণেই এর সময়কাল 5 দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়। তরমুজের ডায়েটের প্রধান ইতিবাচক গুণাবলী হ'ল শরীর থেকে স্ল্যাগ, টক্সিন, লবণের জমা এবং অতিরিক্ত জল নির্গত হয়, বিপাককে স্বাভাবিক করা হয় এবং ডায়েটের সময় ক্ষুধার অনুভূতি সম্পূর্ণ অনুপস্থিত।

তরমুজগুলিতে ডায়েট

সুতরাং, আপনি বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে অনুমোদন পেতে সক্ষম হয়েছেন এবং আপনি দৃ ly ়ভাবে একটি তরমুজ ডায়েট ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। প্রথমত, এর অর্থ হ'ল আপনাকে ক্রমাগত তরমুজ খেতে হবে (এমনকি রাতেও)। পুরো বিষয়টি হ'ল প্রস্রাবের ঘনত্ব (কিডনিতে পাথর সৃষ্টি করে) রাতে ঘটে। তরমুজের ডায়েটের সময়কাল পাঁচ দিন। এই সময়টি আপনার শরীর থেকে লবণ, অতিরিক্ত জল, বিষ এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর জিনিস তৈরি করার জন্য যথেষ্ট যথেষ্ট হবে। অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে, আপনি একটি তরমুজ ডায়েটের জন্য যথেষ্ট যথেষ্ট। সারা দিন জুড়ে আপনাকে প্রতি 10 কেজি ওজনের জন্য 1 কেজি তরমুজ খেতে হবে (এটি হ'ল যদি আপনার ওজন 70 কেজি হয় তবে আপনাকে 7 কেজি তরমুজ পাল্প খেতে হবে)। আপনার দেহের কাছে খুব সাবধানতার সাথে শুনতে এটি প্রয়োজন, যেহেতু মনোডেট শরীরের জন্য সেরা পরীক্ষা নয় এবং এটি বেশ সম্ভব যে নেতিবাচক পরিণতি হবে। তবে, প্রায়শই চিকিত্সকরা যকৃতের সমস্যা (গ্যালস্টোন ডিজিজ, বটকিনের রোগ, হেপাটাইটিস, সিরোসিস) নিয়ে সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য একটি তরমুজ ডায়েটের পরামর্শ দেন। এছাড়াও, তরমুজগুলি স্থূলত্ব, গাউট এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য খাদ্য আনলোড হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তরমুজগুলিতে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া কি সম্ভব? এই পণ্যটি ওজন হ্রাসের জন্য খুব কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হয়, এগুলি শক্তি এবং অনিদ্রার ভাঙ্গনেও গ্রাস করা হয়।

যদি তরমুজ ডায়েটের সময় আপনার কিডনিতে পাথর থেকে মুক্তি পেতে হয় তবে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে। পরের পাঁচ দিনের মধ্যে একমাত্র খাদ্য পণ্য হ'ল তরমুজ এবং কালো রুটি। সুতরাং শুরু করা যাক। সকালে দুপুরে (সবচেয়ে অনুকূল সময়), একটি গরম স্নান ডায়াল করুন, এতে বসে তরমুজ খাওয়া শুরু করুন। জলের তাপমাত্রা ক্রমাগত গরম বজায় রাখা প্রয়োজন। সকালে, প্রচুর প্রস্রাবের সাথে ব্যথা সম্ভব। যদি ব্যথাগুলি খুব শক্তিশালী হয় - দুটি অ্যান্টিস্পাসমডিক্স ট্যাবলেট নিন এবং কিছুটা লাফিয়ে মোজাগুলিতে উঠে হিলগুলিতে তীব্রভাবে নেমে যান। তারপরে আপনাকে বাথরুমে ফিরে যেতে হবে। দুই সপ্তাহ পরে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। মরসুমে, এই পদ্ধতিটি 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। এই প্রযুক্তিটি সর্বসম্মতিক্রমে পরীক্ষা করে এমন লোকেরা যুক্তি দিয়েছিল যে ফলাফলগুলি অপ্রত্যাশিত এবং ইতিবাচক ছিল। আসল বিষয়টি হ'ল গরম জল রক্তনালীগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে এবং পাথর এবং বালি (যদি তারা কিডনিতে উপস্থিত থাকে) গরম জলে খুব সহজ এবং এত বেদনাদায়ক নয়। তরমুজ ডায়েট সম্পর্কে অসংখ্য পর্যালোচনা আমাদের বলতে দেয় যে তরমুজগুলি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, এক সপ্তাহে 8 কেজি পর্যন্ত পর্যন্ত।

কীভাবে সঠিকভাবে তরমুজগুলি চয়ন করবেন?

তরমুজগুলিতে ওজন হ্রাস করার জন্য, ব্যতিক্রমী পাকা ফলগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন। কীভাবে তাদের পাকাটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করবেন? তরমুজটি বেছে নেওয়ার সময় সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি মানদণ্ডগুলি পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কেনার সময় ভ্রূণ কেটে ফেলা এবং গরম জলে সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এই সতর্কতাগুলি আপনাকে এসেরিচিয়া স্টিকগুলির "সুখী মালিক" এর স্থিতি এড়াতে সহায়তা করবে, যা বেশ সাধারণ, বিশেষত স্ট্রাইপযুক্ত ফলের মরসুমে। যাইহোক, ইউরোলিথিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা গুরুতর আইটেমগুলি তুলে নেওয়া উচিত নয়, এমনকি যদি এটি প্রতিদিনের আদর্শের জন্য তরমুজগুলি হয়। সর্বোপরি, রেনাল কলিকের আক্রমণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ। এক উপবাসের দিন থেকে একটি তরমুজ ডায়েট শুরু করা বাঞ্ছনীয়, যার সময় কেবল 2 কেজি তরমুজের সজ্জা খেতে হয়। মৌসুমে সপ্তাহে কেবল একটি উপবাসের দিন সাজানো - আপনি নিজেই অনুভব করবেন যে আপনি কতটা ভাল অনুভব করবেন।

তরমুজগুলির সঠিক পছন্দ একটি বরং দায়িত্বশীল ব্যবসা। একটি পাকা তরমুজের একটি ম্যাট পৃষ্ঠ রয়েছে, সংকোচনের সময় ক্র্যাকিং এবং আলতো চাপার সময় একটি নিস্তেজ শব্দ। যদি তরমুজগুলি সমস্ত স্যানিটারি স্ট্যান্ডার্ড এবং মানগুলির সাথে সম্মতিতে জন্মে, তবে তারা মরসুমের শুরুর আগে বাজারে উপস্থিত হয় না। সেই ফলগুলি যা তাদের সৌন্দর্যের সাথে আকর্ষণ করে এবং মরসুম শুরু হওয়ার চেয়ে অনেক আগে বিক্রি হয় - এটি বিভিন্ন সার এবং বৃদ্ধি উদ্দীপকগুলির ফলাফল। স্বাস্থ্যের জন্য এত বেশি নিরাপদ, এটি অপেক্ষা করা এবং একটি উচ্চ -মানের প্রাকৃতিক পণ্য কেনা যা একটি তরমুজ ডায়েট থেকে গুণগত ফলাফল দেবে। তরমুজ পাকা মৌসুম আগস্টের দ্বিতীয়ার্ধ - সেপ্টেম্বরের শেষ। তরমুজগুলি সংরক্ষণ করার সময়, সঠিক পদ্ধতিটি মেনে চলাও প্রয়োজন, যেহেতু স্ট্রাইপযুক্ত ফলটি ধ্বংসযোগ্য পণ্যগুলির বিভাগের অন্তর্গত। কাটা ফলটি সেরা 2-3 দিনের বেশি সংরক্ষণ করা হয় না। সবচেয়ে আদর্শ বিকল্পটি হ'ল যখন তরমুজের সমস্ত কাটা অংশ একই দিনে খাওয়া হয়।

তরমুজে কয়টি ক্যালোরি রয়েছে? তরমুজের ক্যালোরি সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম পণ্য প্রতি 28 কিলোক্যালরি। যে লোকেরা তরমুজের সাহায্যে ওজন হ্রাস করেছে তারা জানেন যে তরমুজের ডায়েটের সময় আপনি খাওয়ার পরে কখনও আপনার পেটে ভারী বোধ করবেন না। যাইহোক, তরমুজ ডায়েটের সময় ক্ষুধার কোনও ধ্রুবক অনুভূতিও নেই, যেহেতু আপনাকে যে খাবারের পরিমাণ শোষণ করতে হবে তা বেশ চিত্তাকর্ষক হবে। আপনি যদি ক্রমাগত আপনার চিত্রের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করছেন এবং আগস্ট-সেপ্টেম্বর মাসে তরমুজ ডায়েটের ওজন সংশোধন করার নতুন এবং বর্তমান পদ্ধতিগুলি সন্ধান করছেন এবং আপনি হতাশ হবেন না।

আমরা তরমুজ ডায়েটের বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য মেনু তালিকাভুক্ত করি

• বিকল্প 1। প্রতিদিন প্রতি 10 কেজি ওজনের জন্য 1 কেজি তরমুজ পাল্প খাওয়া প্রয়োজন। বাকী বিধানগুলি প্রত্যাখ্যান করুন, যার পরিবর্তে আপনি যে কোনও সময় তরমুজের স্লট খেতে পারেন। এছাড়াও, একটি তরমুজ ডায়েট খনিজযুক্ত এবং সোডা জলের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের জন্য সরবরাহ করে।
• বিকল্প 2। কালো রুটি এবং তরমুজ ডায়েট। এই ক্ষেত্রে, প্রথম সংস্করণে নির্দেশিত কৌশলটি মেনে চলার প্রয়োজন, তবে প্রতিটি খাবারের সময় এটি 2 টুকরো রুটি খেতে দেওয়া হয়। ডায়েটের এই সংস্করণটি নয় দিন পর্যন্ত প্রসারিত করার অনুমতি রয়েছে। অর্জিত ফলাফলকে একীভূত করার জন্য, হ্রাসযুক্ত ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: শাকসবজি এবং ফলমূল, চিজ, লো -ফ্যাট কটেজ পনির, সিরিয়াল, মুরগী, মাছ। 19.00 এর পরে রাতের খাবারের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন, এর পরে খাওয়ার কিছুই নেই। ডায়েট শেষ হওয়ার পরে ক্রমাগত আপনার ডায়েট অনুসরণ করুন - কেবলমাত্র এইভাবে আপনি হারিয়ে যাওয়া কিলোগ্রামের প্রত্যাবর্তন এড়াতে পারবেন।

তরমুজ ডায়েট কনস

পোস্টোপারেটিভ আঠালো প্রক্রিয়া চলাকালীন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ বা পেট এবং ডিওডেনাল আলসার সহ জেনিটুরিনারি সিস্টেমের জন্মগত অসঙ্গতিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তরমুজ ডায়েটটি contraindication হয়। এজন্য কখনও কখনও তরমুজের ডায়েট দিয়ে কালো পরিবর্তে সাদা রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেহেতু বাদামী রুটি তরমুজের ডায়েটের কার্যকারিতা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং প্রস্রাবে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলি প্রচার করে। এছাড়াও, কিডনিতে বড় পাথর রয়েছে এমন লোকদের জন্য এই ডায়েটটি ব্যবহার করবেন না, এটি পুরোপুরি দ্রবীভূত না করেই বেরিয়ে আসতে শুরু করতে পারে এই কারণে। এই পরিস্থিতির ফলাফল রেনাল কলিক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের রোগ বা প্রবীণ ব্যক্তিরা যাদের ডায়েটের সময় ফুলে যাওয়া অনুভব করতে পারেন এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদেরও প্রতিদিনের চিনির মানকে বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।