অলসদের জন্য একটি সহজ এবং কার্যকর খাদ্য।2 সপ্তাহে মাইনাস 12 কেজি।প্রতিদিনের জন্য মেনু টেবিল

ওজন কমানোর সময় শরীরে জ্বালানি দেওয়ার জন্য যে কোনও প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ধরণের ডায়েট রয়েছে।অন্যদের সাথে, অলস ব্যক্তিদের জন্য ডায়েট যারা বিশেষ খাবার তৈরি করতে বা কঠোর নিয়ম অনুসরণ করতে অনেক সময় ব্যয় করতে চান না তাদেরও কার্যকর বলে মনে করা হয়।

ইন্টারনেটে পর্যালোচনাগুলি বিচার করে, এমনকি এমন একটি মৃদু এবং কঠোর ডায়েটের সাথেও, যে ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে তা মাইনাস 10-12 কেজিতে পৌঁছায়।ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে, ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস পায়, বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য নির্মূল হয়, যা একজন ব্যক্তির সুস্থতার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

অলস জল খাদ্য কিভাবে কাজ করে?

অলসদের জন্য একটি ডায়েটের সাহায্যে, আপনার ওজনের পরিসংখ্যান মাইনাস 12 কেজি দ্বারা পরিবর্তিত হবে।গরমে ওয়াটার ডায়েট ব্যবহার করে ২ সপ্তাহের মধ্যে কার্যকরী ফল পাওয়া যায়।এই ওজন কমানোর পদ্ধতি এই পুষ্টি পদ্ধতির অনুগামীদের কাছ থেকে পর্যালোচনা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

খাবারের আগে ঘন ঘন জল পান করার সময়, শরীরটি বিশ্বাস করে প্রতারিত হয় যে এটি পরিপূর্ণ এবং অতিরিক্ত পুষ্টির প্রয়োজন নেই।

পানিতে পেট ভরে যাওয়ার কারণে বেশি খেতে পারবেন না।পানি পান করার পর নিঃসৃত গ্যাস্ট্রিক জুসের কারণে খাবার ভালোভাবে হজম হবে।

ডায়েটের সুবিধা

পানি দিয়ে ওজন কমাতে খুব একটা ঝামেলা হবে না।সেজন্য জলের খাদ্য অলসদের জন্য বিশেষভাবে জনপ্রিয়।পর্যালোচনা উল্লেখযোগ্য ওজন পরিবর্তন দেখায়.

জলের খাদ্য ব্যবহার করার জন্য মানুষকে আকৃষ্ট করে এমন প্রধান সুবিধাগুলি হল:

• দ্রুত ফলাফল;
• খাদ্যের অভাব;
• ক্ষুধার অভাব;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়, শরীর পরিষ্কার হয়;
• খাদ্য দ্রুত হজম হয়;
• শরীরের জলের ভারসাম্য স্বাভাবিক হয়।

কিছু অসুবিধা

অলসদের জন্য ডায়েট, পর্যালোচনাগুলি বিচার করে, আপনাকে মাত্র 2-3 সপ্তাহের মধ্যে মাইনাস 12 কেজি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে দেয়।

এর সুবিধার পাশাপাশি, ডায়েট প্রোগ্রামটির অসুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• জল শাসনের কঠোর আনুগত্য;
• 18. 00 ঘন্টা পরে খাওয়া নিষিদ্ধ;

• স্ব-সংগঠনের একটি বৃহত্তর ডিগ্রী জড়িত;
• ডায়েটটি 3 সপ্তাহের বেশি নয়;
• আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে হবে;
• রক্তচাপ বেড়ে যায়।

বিপরীত

অলস জন্য খাদ্য এছাড়াও চিকিৎসা contraindications আছে।

এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে যারা ওজন হ্রাস করেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করে:

• পেট, লিভার, কিডনি রোগ;
• হৃদরোগ;
• গর্ভাবস্থা;
• স্তন্যপান

• উচ্চ্ রক্তচাপ;
• জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগ।

জলের ডায়েটের সময় আপনি কী খাবার খেতে পারেন?

খাদ্যের সময় ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত পণ্য:

• ফল
• সবজি;
• দুগ্ধজাত পণ্য;
• মটরশুটি;
• বাদাম;
• দারুচিনি;
• জলপাই তেল;
• স্যালমন মাছ;
• খাদ্যশস্য;
• সবুজ চা;
• পোরিজ

কি পণ্য নিষিদ্ধ করা হয়

ডায়েট প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে ভেষজ চা এবং ফ্ল্যাক্স তেল পান করতে হবে।

নিম্নলিখিত পণ্যগুলি খাওয়া উচিত নয়:

• মিষ্টি;
• বেকিং
• সস;
• বিভিন্ন ধূমপান;
• মদ্যপ পানীয়;
• কার্বনেটেড পানীয়;
• চামড়া সহ মাংস;
• আধা সমাপ্ত পণ্য;

• দ্রুত খাবার;
• চর্বি যুক্ত খাবার.

শুরুর 1 দিন আগে একটি উপবাসের দিন সাজানো হয়।সালাদ, স্যুপ ব্যবহার করুন, 2 লিটার জল পান করুন, ফলের সাথে গাঁজানো দুধ পান করুন।ওজন কমানোর প্রস্তুতিতে, ওজন 2 কেজি কমানো হয়।

জলের উপর অলসদের জন্য খাদ্যের নীতি

ডায়েটের নীতিটি নিম্নরূপ:

• খাবারের 20 মিনিট আগে 2 গ্লাস জল পান করুন;
• 2 ঘন্টা খাওয়ার পরে তরল গ্রহণ করবেন না;
• এটি ছোট চুমুকের মধ্যে পান করা দরকারী;
• একটি পুষ্টি সময়সূচী অনুসরণ করার প্রয়োজন নেই;
• বিশেষ খাবার খাওয়ার দরকার নেই;
• ক্যালোরি গণনা করার দরকার নেই;
• ক্ষুধার অভাব;
• মেজাজ এবং সুস্থতা উন্নত।

অলসদের জন্য মধুর পথ্য

একটি মধু-ভিত্তিক খাদ্য সবার জন্য উপযুক্ত নয়, তবে শুধুমাত্র তাদের জন্য যাদের মধুতে অ্যালার্জি নেই।ডায়েটের সারমর্মটি হ'ল প্রতিদিন মেনুটি প্রাকৃতিক মধু দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।আপনার স্টার্চযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়।এই কারণে যে মধু যখন স্টার্চের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, তখন পুষ্টির একটি বড় অনুপাত নষ্ট হয়ে যায়।একই সময়ে, ওজন যথাস্থানে থাকে এবং মোটেও কমে না।

মধু খাদ্যের পুষ্টির বৈশিষ্ট্য:

1. প্রথম পদ্ধতিতে আপনার সকালের খাবারের 50 মিনিট আগে এবং ঘুমানোর 2 ঘন্টা আগে একটি মধু পান করা জড়িত।110 মিলি উষ্ণ জলে 1 টেবিল চামচ যোগ করুন।lমধু, লেবুর রস স্বাদ।আপনি ভাজা, ধূমপান এবং চর্বিযুক্ত খাবার ছাড়াও বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে পারেন।দৈনিক খাদ্য 1200 ক্যালোরি সমন্বয় করা হয়.
2. দ্বিতীয় পদ্ধতি।প্রতিটি খাবারের সময় 12 গ্রাম মধু যোগ করা প্রয়োজন।মেনুতে বিভিন্ন ধরণের পণ্য রয়েছে: শাকসবজি, ফল, গাঁজানো দুধ এবং আপনার প্রিয় পানীয়।
3. তৃতীয় পদ্ধতিটি 2 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার সময় খাবার বাদ দেওয়া হয়।আপনি উচ্চ মাত্রার অম্লতা সহ তরল গ্রহণ করতে পারেন।এটি করার জন্য, 55 গ্রাম মধু 3 লিটার জলে দ্রবীভূত হয়, 15 টি লেবু থেকে রস চেপে যোগ করা হয়।

ভিনেগার জলের উপর ভিত্তি করে ডায়েট

অ্যাসিটিক অ্যাসিডের প্রভাবে, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি ভেঙে যায়।এই প্রক্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ, হজম ত্বরান্বিত হয়।আপেল সিডার ভিনেগার পান করার সময়, কোনও ময়দার পণ্যে স্ন্যাক করার ইচ্ছা নেই।

প্রধান শর্ত হল প্রাকৃতিক বাড়িতে তৈরি আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা, দোকান থেকে নয়।

ওজন কমানোর সময় বিশেষ পুষ্টির নিয়মগুলি নিম্নরূপ:

1. খালি পেটে ভিনেগার ব্যবহার করা।এক গ্লাস উষ্ণ জলে 1 চা চামচ যোগ করুন।আপেল সিডার ভিনেগার, 1 চা চামচ।মধুপানীয়টি প্রতিদিন সকালে খাওয়ার আগে পান করা হয়।
2. খাওয়ার পরে ভিনেগার ব্যবহার করা।এক গ্লাস উষ্ণ জলে 2 চা চামচ পাতলা করুন।আপেল সিডার ভিনেগার. পানীয়টি প্রতিটি জলখাবার পরে, রাতে খাওয়া হয়।
3. খাবারে ভিনেগার ব্যবহার করা।ভিনেগার একটি ড্রেসিং, সালাদ, এবং marinade হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
4. ভিনেগার জল পান করার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না, কারণ অল্প পরিমাণে দাঁতের এনামেলও নষ্ট হয়ে যায়।

sauerkraut ব্যবহার করে ওজন কমানোর জন্য রেসিপি

Sauerkraut এর সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:

• অন্ত্র এবং পেটের কার্যকারিতা উন্নত হয়;
• কোলেস্টেরল হ্রাস পায়;
• রক্ত জমাট বাঁধা ভিটামিন কে ধন্যবাদ উন্নত;
• শ্বাসনালী রোগ বাড়ায় এমন উপাদানগুলির অসহিষ্ণুতা প্রতিরোধ করে;
• অন্ত্রের ফাংশন উদ্দীপিত হয়;
• স্যুরক্রাতে থাকা উদ্ভিজ্জ ফাইবারের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়;
• ল্যাকটোব্যাসিলির কারণে অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত হয়;
• সকালে বাঁধাকপির রস পান করে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়;
• একটি কম ক্যালোরি পণ্য হিসাবে বিবেচিত।

sauerkraut সঙ্গে রেসিপি:

1. সালাদ।

   উপাদান:

   • sauerkraut 300 গ্রাম;
   • শ্যাম্পিনন 100 গ্রাম;
   • আলু 3 পিসি।;
   • পেঁয়াজ 1 মাথা;
   • উদ্ভিজ্জ তেল, আজ।

   রান্নার নিয়ম:

   • শ্যাম্পিননগুলি মশলা দিয়ে সিদ্ধ করা হয়, ঠান্ডা করা হয় এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়।
   • পেঁয়াজ সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়।
   • আলু তাদের স্কিনসে সেদ্ধ করা হয়, খোসা ছাড়িয়ে কিউব করে কেটে নেওয়া হয়।
   • সমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয়।
   • রান্নার শেষে, তেল এবং ভেষজ দিয়ে সালাদ সিজন করুন।

2. স্টু.

   উপাদান:

   • মাশরুম 250 গ্রাম;
   • আলু 2 পিসি।;
   • sauerkraut 500 গ্রাম;
   • উদ্ভিজ্জ তেল, তেজপাতা, হলুদ, জিরা, পেপারিকা।

   রান্নার নিয়ম:

   • Sauerkraut কলের জল দিয়ে ধুয়ে একটি কোলান্ডারে নিষ্কাশন করা হয়।
   • মাশরুম পরিষ্কার এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়।
   • আলু খোসা ছাড়িয়ে মাঝারি কিউব করে কেটে নিন।
   • উদ্ভিজ্জ তেল সসপ্যানের গভীরে ঢেলে দেওয়া হয়।
   • হলুদ এবং পেপারিকা একটি সসপ্যানে ঢেলে দেওয়া হয়।
   • মাশরুমগুলি 1 মিনিটের পরে যোগ করা হয়, পুরোপুরি রান্না না হওয়া পর্যন্ত রাখা হয় এবং একটি প্লেটে রাখা হয়।
   • একটি প্যানে বাঁধাকপি, জিরা, তেজপাতা রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
   • আলু যোগ করুন এবং আরও 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
   • মাশরুম যোগ করুন, 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তাপ থেকে সরান।

3. বাঁধাকপি স্যুপ

   উপাদান:

   • গাজর 150 গ্রাম;
   • পেঁয়াজ 50 গ্রাম;
   • sauerkraut 300 গ্রাম;
   
   • টক ক্রিম, কম চর্বি 30 গ্রাম;
   • জল 1. 5 লি.

   রান্নার নিয়ম:

   • বাঁধাকপি ফুটন্ত জলে ডুবানো হয়।
   • গ্রেট করা গাজর এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা পেঁয়াজ যোগ করুন।
   • ফুটতে ছেড়ে দিন, প্রস্তুতিতে আনুন।
   • 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
   • পরিবেশন করার আগে, টক ক্রিম দিয়ে বাঁধাকপি স্যুপ সিজন করুন।

ওটমিল রেসিপি

শরীরের জন্য ওটমিলের উপকারিতা:

• পেট এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে;
• শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করে;
• ত্বক, চুল, নখের অবস্থা উন্নত করে;
• মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়;
• বলিরেখা কমায়।

রেসিপি:

1. ফলের সাথে ওটমিল।

   উপাদান:

   • খাদ্যশস্য;
   • দই;
   • যে কোন ফল।

   রান্নার নিয়ম:

   • একটি বয়ামে দই ঢালা এবং 3 টেবিল চামচ যোগ করুন।lসিরিয়াল, কিছু কাটা ফল বা বেরি।
   • একটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে আলতো করে নেড়ে দিন।সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করা আবশ্যক।
   • জারটি খুলুন এবং উপরে বাকি বেরি বা ফল যোগ করুন।
   • জারটি শক্তভাবে বন্ধ করা হয় এবং সকাল পর্যন্ত ঠান্ডায় রেখে দেওয়া হয়।
   • ঠান্ডায় শেলফ লাইফ 2 দিন, যদি আপনি একটি কলা যোগ করেন, তাহলে 4 দিন।

2. চকোলেটের সাথে ওটমিল।

   উপাদান:

   • ওটমিল 3 টেবিল চামচ।l. ;
   • দুধ 4 টেবিল চামচ।l. ;
   • দই 3 টেবিল চামচ।l. ;
   • মধু 20 গ্রাম;
   • ডার্ক চকলেট, গ্রেট করা 30 গ্রাম;
   • চেরি, সজ্জা 2 টেবিল চামচ।l
   

   রান্নার নিয়ম:

   • চেরি ছাড়া সব উপকরণ মিশ্রিত করা হয়।
   • একটি পাত্রে রাখুন এবং আলতো করে ঝাঁকান।
   • জারটি খুলুন এবং গ্রেটেড চকোলেট এবং চেরি পাল্প যোগ করুন।
   • এক চা চামচ দিয়ে মিশিয়ে সকাল পর্যন্ত ফ্রিজে রেখে দিন।
   • সমাপ্ত porridge ঠান্ডা 3 দিনের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।

3. কোকো সঙ্গে ওটমিল।

   উপাদান:

   • ওটমিল 3 টেবিল চামচ।l. ;
   • দই 3 টেবিল চামচ।lচর্বি সামগ্রীর সর্বনিম্ন শতাংশ সহ;
   • দুধ 4 টেবিল চামচ।l. ;
   • কোকো পাউডার 1 টেবিল চামচ।l. ;
   • মধু 1 চা চামচ;
   • কলা 50 গ্রাম।

   রান্নার নিয়ম:

   • কলা ব্যতীত সমস্ত উপাদান একটি জারে রাখা হয়।
   • জার বন্ধ এবং বিষয়বস্তু ঝাঁকান হয়.
   • জার খুলুন, কলার টুকরা যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন।ইচ্ছা হলে আঙ্গুর যোগ করা হয়।
   • সকাল পর্যন্ত ঠান্ডায় রেখে দিন।
   • শেলফ লাইফ 2 দিন।

প্রতিদিনের জন্য নমুনা মেনু

অল্প সময়ের মধ্যে বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সঠিক ডায়েট তৈরি করতে হবে।

নীচে অলসদের জন্য একটি খাদ্য (মাইনাস 12 কেজি 2 সপ্তাহে)।যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের পর্যালোচনাগুলি প্রতিদিনের জন্য একটি নমুনা মেনুর কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।পরবর্তী, সাদৃশ্য দ্বারা, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি মেনু আঁকা হয়।

দিন	তালিকা
সোমবার	সকাল: ওটমিল দুধের দোল। দিন: সবজি স্ট্যু. সন্ধ্যা: ভাপানো মাছের কাটলেট, ভাত।
মঙ্গলবার	সকাল: বাকউইট দুধের দোল। দিন: জুচিনি এবং আলুর স্যুপ। সন্ধ্যা: বেকড লাল মাছ, বাদামী চাল।
বুধবার	সকাল: কুটির পনির, ফল। দিন: বিট স্যুপ। সন্ধ্যা: মুরগির কিমা দিয়ে স্টাফ করা জুচিনি।
বৃহস্পতিবার	সকাল: চাল দিয়ে তৈরি দুধের দোল। দিন: শ্যাম্পিনন এবং আলু স্যুপ। সন্ধ্যা: মুরগির মাংসের কিমা, বাকউইট।
শুক্রবার	সকাল: পনির ক্যাসেরোল। দিন: সবজি স্ট্যু. সন্ধ্যা: ভাপানো মাছ, সবজি।
শনিবার	সকাল: সিদ্ধ ডিম 2 পিসি।, রুটি, অ্যাভোকাডো। দিন: স্টুড আলু, মুরগির মাংস। সন্ধ্যা: বেকড টার্কি, ব্রিসকেট, আলু।
রবিবার	সকাল: ওটমিল জল porridge, শুকনো ফল. দিন: সবজি borscht. সন্ধ্যা: টিনজাত টুনা, সালাদ।

50 বছর পরে অলস জন্য খাদ্য

সাধারণত, 50 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, মহিলারা তাদের খাদ্যের পুনর্বিবেচনা করে, কারণ তাদের প্রচুর খাবার খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে।ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ হয়।আপনি শুধু স্বাভাবিক অংশ কমাতে হবে.

তারা খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের কৌশলও পরিবর্তন করছে।. ভাজা এবং ধূমপানের পরিবর্তে, বাষ্প বা সেঁকানো খাবার স্বাস্থ্যকর হবে।

50 বছর পরে সঠিক ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ:

• সঠিক পুষ্টি;
• খেলা;
• একজন ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরামর্শ;
• মাঝারি ওজন হ্রাস;
• ভিটামিন গ্রহণ;
• একটি শিথিল গতিতে খাওয়া;

• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ডায়েটিং করার সময় কি অ্যালকোহল পান করা সম্ভব?

যে কোনও খাদ্যই শরীরের জন্য চাপযুক্ত।ভলিউম এবং খাওয়া খাবারের তালিকায় উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতার সাথে শরীরের স্বন হ্রাস পায়।

অ্যালকোহল সমস্ত শরীরের সিস্টেমের উপর লোড বাড়ায় এবং হজমের সময় ক্ষতি করে।

এই পরিস্থিতির সাথে, খাওয়া খাবারের আত্তীকরণের প্রক্রিয়াটি আরও খারাপ হয়, শরীরের শক্তি হ্রাস পায় এবং দুর্বল হয়ে যায়।একটি ডায়েট অনুসরণ করার সময়, শক্তিশালী পানীয়ের ক্যালোরি সূচকটি বিবেচনায় নেওয়া হয়।ডায়েটিং করার সময় আপনি যদি ক্রমাগত অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার ওজন কমবে না, যেহেতু অ্যালকোহল একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য।

প্রথমত, শরীর অ্যালকোহলযুক্ত শক্তি ব্যবহার করে এবং এটি খাবারের সাথে যে পদার্থগুলি গ্রহণ করে তা ত্বকের নিচের চর্বিতে জমা হয়।এই কারণেই অনেক ক্ষেত্রে ডায়েটের সময় অ্যালকোহল পান করার অনুমতি দেওয়া হয় না।

যে খাদ্য অনুসরণ করা হচ্ছে তাতে ক্যালোরির ঘাটতির মাত্রা বিবেচনা করুন।সীমাবদ্ধতা ব্যবহার করা হয় যে পণ্য তালিকা উদ্বেগ. অ্যালকোহলের একটি ছোট ডোজ কিছুই পরিবর্তন করবে না।কঠোর ডায়েটে, অ্যালকোহল কঠিন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

অ্যালকোহল ক্ষুধার অনুভূতি বাড়ায়, আপনি চর্বিযুক্ত, ভাজা, ধূমপানযুক্ত খাবার খেতে চান এবং এটি আপনার ডায়েট বন্ধ করে এবং অপ্রয়োজনীয় ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়।অ্যালকোহল এবং ডায়েট বেমানান জিনিস, কিন্তু সঠিক পদ্ধতির সাথে তারা ভাল ফলাফল অর্জন করে।

কতক্ষণ পরে আপনি ডায়েট পুনরাবৃত্তি করতে পারেন?

পছন্দসই ওজন পৌঁছে গেলে, 2-3 মাসের জন্য বিরতি নিন।ডাক্তাররা আপনার ওজনের আগে 2 কেজি ডায়েট বন্ধ করার পরামর্শ দেন।আপনার 3 সপ্তাহের বেশি ডায়েটে যাওয়া উচিত নয়, কারণ শরীর থেকে ক্যালসিয়াম ধুয়ে যায় এবং ফোলাভাব দেখা দেয়।

যদি, ডাক্তারদের সুপারিশ অনুসারে, লোকেরা সারাদিনে 2 লিটার জল পান করে তবে তারা খুব বেশি অসুবিধা ছাড়াই ওজন কমাতে সক্ষম হবে।অলসদের জন্য জলের ডায়েট আপনাকে 2-3 সপ্তাহের মধ্যে মাইনাস 10-12 কেজি ওজন হ্রাস করতে দেয়।যারা ইতিমধ্যে একটি জল-ভিত্তিক খাদ্য অভিজ্ঞতা আছে তাদের কাছ থেকে অনুশীলন এবং পর্যালোচনা দ্বারা এই সত্যটি নিশ্চিত করা হয়েছে।তবে আপনি আপনার পছন্দ মতো খাওয়ার অন্য উপায় বেছে নিতে পারেন।