একটি তরমুজ ডায়েটে "বসুন" - এটি জলের ডায়েটে যাওয়ার মতো এবং শব্দের আক্ষরিক অর্থে।কারণ তরমুজের পাল্পে 95% জল থাকে।
তরমুজ খাদ্য: বিন্দু কি?
তরমুজের খাবারের প্রধান খাবার হল, আপনি অনুমান করতে পারেন, তরমুজের সজ্জা।অথবা বরং, আপনাকে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পরে ডেজার্ট হিসাবে কয়েক টুকরো তরমুজ খেতে হবে এবং দুপুর 12টার দিকে (লাঞ্চের সময়) 3-4টি রসালো তরমুজের টুকরো খেতে হবে।যাইহোক, এর বাইরে যাবেন না: মোট, আপনি প্রতিদিন 2 কেজি পর্যন্ত তরমুজ খেতে পারেন, তবে আর বেশি নয়।
তরমুজের ডায়েট 90% জল।তরমুজ একটি চিনির পণ্য হওয়া সত্ত্বেও, এর ক্যালোরির পরিমাণ কম হিসাবে অনুমান করা হয় - প্রতি 100 গ্রাম তরমুজের সজ্জায় 40 কিলোক্যালরির বেশি নয়।এই সম্পত্তির জন্য ধন্যবাদ, তরমুজ পুরোপুরি পরিপূর্ণ হয়, ক্ষুধার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয় এবং একই সাথে এটি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে শোষিত হয়।
জল ছাড়াও, তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পাচনতন্ত্রের কার্যকরী কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে এবং টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে।
সুতরাং, তরমুজের ডায়েট শোথের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।জলের সাথে, ক্ষতিকারক পদার্থ এবং টক্সিনগুলি টিস্যু এবং ত্বকের কোষগুলি থেকে ধুয়ে ফেলা হয়, যার অর্থ ত্বক পরিষ্কার, পুনর্নবীকরণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা নেয়।
তরমুজের খাবারের উপকারিতা
তরমুজের ডায়েট দ্রুত চিত্রটিকে একটি প্রলোভনসঙ্কুল, সরু রূপরেখা দিতে সহায়তা করে তা ছাড়াও, এটি কিছু দরকারী পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।তাদের মধ্যে: পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, মূল্যবান ভিটামিন এ, সি, বি ভিটামিন, সেইসাথে ভিটামিন পিপি।
একটি স্বল্প পরিচিত তথ্য যা তরমুজের খাদ্যকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের মর্যাদা দেয়: তরমুজে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিন, যা ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত।অতএব, তরমুজ খাদ্য শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য নয়, একটি কার্যকর ক্যান্সার প্রতিরোধ হিসাবে অনুশীলন করা যেতে পারে।
তরমুজ খাদ্যের বৈশিষ্ট্য
শুধুমাত্র তাজা এবং পাকা ফল তরমুজ খাদ্যের জন্য উপযুক্ত।কিভাবে সঠিক তরমুজ চয়ন? একটি গুণমানের ফলের খোসা ঘন হয়, এবং যদি এটি একটি আঙ্গুলের নখ দিয়ে সামান্য স্ক্র্যাপ করা হয় তবে এটিতে কোনও গর্ত থাকবে না, তবে শুধুমাত্র উপরের পাতলা স্তরটি সামান্য "খোসা ছাড়বে"।
আপনি যদি একটি তরমুজকে থাপ্পড় দেন, যেন একটি বলের উপর, আপনার হাতের তালু দিয়ে, শব্দটি কোনওভাবেই বধির হওয়া উচিত নয়, তবে সোনরস, সামান্য কম্পনশীল।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল কিভাবে তরমুজ খাদ্যের সময় সঠিকভাবে তরমুজ সংরক্ষণ করা যায়।সঠিক উত্তর: রেফ্রিজারেটরে, ক্লিং ফিল্মে কাটা ফল টুকরো টুকরো করে মুড়ে।
তরমুজের ডায়েটের সময়, কিছুক্ষণের জন্য মেনু থেকে মিষ্টি, চর্বি এবং অ্যালকোহল বাদ দিয়ে প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং শাকসবজির দিকে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন।পরেরটি সম্পূর্ণ এবং ব্যতিক্রম ছাড়াই।আসল বিষয়টি হ'ল অ্যালকোহলের সংমিশ্রণে তরমুজ প্রায়শই মারাত্মক বদহজমের কারণ হয়।
তরমুজ ডায়েটের সময়কাল 10 দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়, পরবর্তী কোর্সটি এক মাসের আগে করা যাবে না।শেষ পর্যন্ত 2-6 কিলো মিস করার জন্য এই দশ দিন যথেষ্ট।