14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েট: ওজন হ্রাসের জন্য মেনু

সঠিক পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য এই কৌশলটি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সহায়তা করে না, তবে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলিও সরিয়ে দেয়। জাপানি ডায়েট একচেটিয়াভাবে কম -ক্যালোরি পণ্য ব্যবহারের অনুমতি দেয়, যা তাদের নিজস্ব ফ্যাট রিজার্ভগুলি পোড়াতে শুরু করে। হারানো ওজনের ডায়েটে প্রোটিন খাবার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে, যা কোনও ব্যক্তির চিত্র এবং ভাল -প্রতিচ্ছবি সম্পর্কেও ভাল প্রতিফলিত করে।

14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েট কী

পাওয়ার সিস্টেমটি ভারসাম্যহীন হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু এর মেনুতে শরীরের জন্য কোনও ট্রেস উপাদান কার্যকর নেই। 14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েট 9-10 কেজি নেমে যেতে সহায়তা করে। পদ্ধতিটির সারমর্ম হ'ল পণ্যগুলির ব্যবহার, যার শক্তি মান ন্যূনতম। তাদের সহায়তা সহ শরীরটি পুরোপুরি স্যাচুরেটেড হয় না, তাই এটি ইতিমধ্যে জমে থাকা পূর্বে জমে থাকা চর্বিগুলি ব্যয় করতে শুরু করে।

প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে সময়সূচী অনুসারে এবং সীমিত পরিমাণে কঠোরভাবে খেতে হবে। জাপানি ডায়েট প্রতিদিনের ডায়েটের সাথে সম্মতি সরবরাহ করে। ডায়েট শেষে, দীর্ঘ সময়ের জন্য ফলাফল বজায় রাখার জন্য কিছু সুপারিশ মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতির মূল নীতিগুলি নিম্নলিখিত:

• মশলা প্রত্যাখ্যান, লবণ;
• প্রোটিন খাবারের মেনুতে প্রাধান্য;
• একচেটিয়াভাবে ডায়েটরি থালা ব্যবহার করুন;
• ভবিষ্যতে সুষম ডায়েটের সাথে সম্মতি।

সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি

ওজন হ্রাসের যে কোনও সিস্টেমের মতো, জাপানি ডায়েটের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিক রয়েছে। এ জাতীয় ডায়েট পর্যবেক্ষণ শুরু করার আগে তাদের অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। যদি পদ্ধতিটি আপনাকে গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করে তবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার বিকল্প উপায় খুঁজে পাওয়া ভাল। জাপানি ডায়েটের প্রধান সুবিধাগুলি হ'ল:

• বিপাকীয় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণ;
• শরীর থেকে টক্সিন, অতিরিক্ত তরল, টক্সিন অপসারণ;
• উচ্চ দক্ষতা;
• সংক্ষিপ্ত সময়কাল;
• ভাল সহনশীলতা (সবচেয়ে কঠিন - প্রথম 3 দিন, তার পরে শরীর ডায়েটে অভ্যস্ত হয়ে যায়)।

পদ্ধতির অসুবিধাগুলি স্ট্যান্ডার্ড এবং অন্যান্য নিম্ন -ক্যালোরি ডায়েটের বিয়োগগুলি থেকে আলাদা নয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• আপনি যদি অতিরিক্তভাবে ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ না করেন তবে শরীরের সম্ভাব্য ক্লান্তি;
• ন্যূনতম ক্যালোরির সংখ্যা, যা ডায়েটের প্রথম কয়েক দিনে ভাঙ্গার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে;
• কাস্টার্ড কফির বাধ্যতামূলক ব্যবহার, যা প্রত্যেকের কাছে অনুমোদিত নয়।

নিয়ম

জাপানি ওজন হ্রাস ব্যবস্থা একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়, তবে প্রভাবটি অর্জনের জন্য, সমস্ত নিয়মকে কঠোরভাবে অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের মনে রাখা সহজ:

1. আপনি কেবল মেনুতে যা নির্দেশিত তা খেতে পারেন, তদ্ব্যতীত, অংশের আকারটি স্পষ্টভাবে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিপাকের ওজন হ্রাসের সময় কিছু পরিবর্তন ঘটে বলে জায়গাগুলিতে পণ্যগুলি এমনকি পরিবর্তন করা নিষিদ্ধ, এবং জাপানি ডায়েট শরীরের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
2. সঠিক পানীয় মোডটি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক আদর্শটি ঘরের তাপমাত্রায় 1.5 লিটার এখনও পরিষ্কার জল।
3. 2 সপ্তাহের জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। এই প্রয়োজনীয়তাটিকে উপেক্ষা করার ফলে ভিটামিনের ঘাটতি, ভাল -বেঁধে থাকা অবনতি, শক্তির ভাঙ্গন, অনাক্রম্যতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করবে।
4. সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিষিদ্ধ। একই সময়ে, সকালের অনুশীলনগুলি সুপারিশ করা হয়, যা পেশীগুলিকে ভাল আকারে রাখতে উত্সাহিত করতে এবং সহায়তা করে।
5. যে কোনও স্ন্যাকস বাদ দেওয়া হয়। প্রতিদিন 3 টি খাবার অনুমোদিত হয়। ক্ষুধার দৃ strong ় অনুভূতি সহ, এক গ্লাস লো -ফ্যাট কেফিরকে পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।

অনুমোদিত পণ্য

ওজন হ্রাস করার এই জাতীয় কৌশলটি অনমনীয় হিসাবে বিবেচিত হয় এবং মেনু থেকে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বাদ দিয়ে প্রধানত প্রোটিন খাবারের ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। কেবল সাধারণ জল এবং প্রাকৃতিক কালো কফি পান করার অনুমতি রয়েছে। হারানো ওজন মেনু তৈরি করে এমন পণ্যগুলি হ'ল:

• মাছ (যে কোনও);
• হার্ড পনির;
• ডিম;
• মুরগির ফিললেট, গরুর মাংস;
• নন -ফ্যাট কেফির;
• কাঁচা শাকসবজি, ফল।

নিষিদ্ধ পণ্য

অনুমোদিত ব্যক্তিদের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয় এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সুতরাং, 14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েটের সময় খাদ্য মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়েছে:

• ময়দা পণ্য, বেকিং;
• অ্যালকোহল;
• কলা এবং আঙ্গুর;
• মিষ্টি;
• চা, কোকো, দুধ;
• চিনি, লবণ সহ সমস্ত সিজনিংস;
• ধূমপান পণ্য।

14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েট

একটি কঠোর ওজন হ্রাস সিস্টেম ডায়েট এবং গ্রাফিক্সে কোনও পরিবর্তন করতে দেয় না। আপনি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল পেতে চান তবে জাপানি ডায়েট দুই সপ্তাহের জন্য যে সময়সূচী সরবরাহ করে তা স্পষ্টভাবে অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অনুকূল মেনু:

দিন	প্রাতঃরাশ	রাতের খাবার	রাতের খাবার
1	কফি ব্ল্যাক কাস্টার্ড, চিনি ছাড়াই	এক গ্লাস টমেটোর রস, একজোড়া ডিম স্ক্রুযুক্ত, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সিদ্ধ বাঁধাকপি	সিদ্ধ মাংস বা মাছ (200 গ্রাম)
2	কফি আনসুইট করা হয়, রাই রুটির এক টুকরো	সিদ্ধ বা গ্রিলড মাছ, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সিদ্ধ বাঁধাকপি	লো -ফ্যাট কেফিরের এক গ্লাস, সেদ্ধ গরুর মাংসের 100 গ্রাম
3	রাই রুটির স্লাইস (আপনি ক্র্যাক বা টোস্ট করতে পারেন), আনসুইটেনড কফি	বেগুন বা জুচিনি অল্প পরিমাণে জলপাই তেলে ভাজা	অমীমাংসিত, সিদ্ধ গরুর মাংস (200 গ্রাম), উদ্ভিজ্জ তেল সহ তাজা সাদা বাঁধাকপি, 2 টি শক্ত ডিম
4	টাটকা গাজর, লেবুর রস দিয়ে পাকা	এক গ্লাস টমেটোর রস, 200 গ্রাম গ্রিলড বা রান্না করা ট্রাউট রান্না করা	যে কোনও তাজা ফলের 200 গ্রাম
5	গ্রেটেড গাজর সালাদ (আপনি লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন)	সিদ্ধ বা বেকড ফিশ (200 গ্রাম), এক গ্লাস টমেটোর রস	200 গ্রাম ফল (আপনি আপেল, সাইট্রাস ফল, প্রি।)
6	কুরুচিপূর্ণ কফি	ডায়েটরি চিকেন (200 গ্রাম), উদ্ভিজ্জ তেলে গাজর এবং বাঁধাকপি সালাদ	টাটকা গাজর, 2 সিদ্ধ ডিম
7	চিনি ছাড়া কাস্টার্ড কফি	সিদ্ধ অমীমাংসিত গরুর মাংস (500 গ্রাম)	200 গ্রাম স্টিউড গরুর মাংস বা 200 গ্রাম তাজা ফল
8	কুরুচিপূর্ণ কফি	উদ্ভিজ্জ তেলে আনসালাইজড সিদ্ধ মুরগি (500 গ্রাম), গাজর এবং বাঁধাকপি সালাদ	2 সিদ্ধ ডিম, তাজা গাজর
9	লেবুর রস দিয়ে গাজরযুক্ত গাজর	ভাজা বা সিদ্ধ মাছ (ক্রুশিয়ান কার্প), এক গ্লাস টমেটোর রস	যে কোনও ফল (200 গ্রাম)
10	কুরুচিপূর্ণ কফি	হার্ড পনির (50 গ্রাম), 2-3 ছোট গাজর, সিদ্ধ ডিম	যে কোনও ফল (200 গ্রাম)
11	কালো রুটির টুকরো, চিনি ছাড়া কফি	জলপাই তেলে বেগুন/জুচিনি ভাজা	টাটকা গরুর মাংস, 2 সিদ্ধ ডিম, উদ্ভিজ্জ তেল সহ তাজা বাঁধাকপি
12	কফি আনসুইট করা হয়, রাই রুটির টুকরো	উদ্ভিজ্জ তেলে তাজা বাঁধাকপি সহ 200 গ্রাম ভাজা বা সিদ্ধ মাছ	কেফিরের এক গ্লাস, 100 গ্রাম সিদ্ধ আনসাল্টেড গরুর মাংস
13	চিনি ছাড়া কফি	উদ্ভিজ্জ তেলতে সিদ্ধ বাঁধাকপি, 2 শক্ত ডিম, এক গ্লাস টমেটোর রস	ভাজা বা সিদ্ধ মাছ (200 গ্রাম)
14	কুরুচিপূর্ণ কফি	ভাজা/সিদ্ধ মাছ (200 গ্রাম), তাজা বাঁধাকপি সালাদ, যা জলপাই তেল দিয়ে পাকা হতে পারে	কেফিরা গ্লাস, 200 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস

জাপানি ডায়েট থেকে প্রস্থান করুন

ডায়েট, মেনু, মদ্যপান মোড - এই কৌশলটির সমস্ত কিছুই দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একই সময়ে, একটি সুন্দর চিত্রের সন্ধানে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, 14 দিনের ডায়েট সঠিকভাবে শেষ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি দক্ষতার সাথে জাপানি বিদ্যুৎ ব্যবস্থাটি ছেড়ে যান তবে হারিয়ে যাওয়া কিলোগ্রামগুলি আর ফিরে আসবে না। এটি অনুসরণ করে:

• প্রতিদিন ডায়েটে 1 টির বেশি পণ্য যুক্ত করবেন না;
• অংশের পরিমাণকে তীব্রভাবে না বাড়ানোর চেষ্টা করুন;
• ডায়েট শেষ হওয়ার পরের 2-3 সপ্তাহে, তৈলাক্ত, অ্যাসিডিক, মশলাদার, ধূমপানযুক্ত খাবার ত্যাগ করুন।

খাবারের রেসিপি

সর্বাধিক উচ্চ -ক্যালোরি পণ্য যা আপনাকে ওজন হ্রাসের জন্য জাপানি ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করতে দেয় তা হ'ল ডিম। প্রোটিন, এছাড়াও, ওজন হ্রাস করা মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে প্রাপ্ত হয়। ক্র্যাকার, শাকসবজি, ফল এবং গা dark ় রুটি সহ অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট গ্রাস করা হয় এবং শরীরের উদ্ভিজ্জ তেল থেকে চর্বি গ্রহণ করে। অলিভকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল, এটি উদ্ভিজ্জ সালাদগুলি পুনরায় জ্বালানীর জন্য বা অন্যান্য খাবার প্রস্তুত করার জন্য ব্যবহার করা ভাল।

Inducy সিদ্ধ মাংসবল

• সময়: 50 মিনিট।
• পরিবেশন সংখ্যা: প্রতি 1 জন।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 130 কিলোক্যালরি/100 গ্রাম।
• উদ্দেশ্য: মধ্যাহ্নভোজন/রাতের খাবার।
• রান্নাঘর: রাশিয়ান।
• অসুবিধা: হালকা।

যেহেতু 14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েট মেনুটি দুষ্প্রাপ্য এবং একঘেয়ে, তাই মুরগি পর্যায়ক্রমে একটি টার্কি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এর জন্য, পাখির ফাইল অংশ, হাড় এবং স্কিন থেকে মুক্ত, উপযুক্ত। আপনি তাজা শাকসবজি বা সালাদগুলির সাথে টার্কি একত্রিত করতে পারেন। মশলা আকারে লবণ, মরিচ এবং যে কোনও স্বাদযুক্ত থালা প্রস্তুত করার সময় এটি প্রত্যাখ্যান করা গুরুত্বপূর্ণ - ওজন হ্রাস করার জন্য এগুলি নিষিদ্ধ।

উপাদান:

• পেঁয়াজ;
• তুরস্ক - 200 গ্রাম;
• গাজর ছোট।

প্রস্তুতির পদ্ধতি:

1. মাংস সিদ্ধ করুন, মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে পেঁয়াজ দিয়ে এটি পাস করুন।
2. টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
3. ফলস্বরূপ ভর থেকে ভেজা বাহু দিয়ে ছোট ছোট বলগুলি রোল করুন।
4. পানিতে প্যানটি পূরণ করুন, আগুনে রাখুন এবং একটি ফোড়নের জন্য অপেক্ষা করুন।
5. রান্না না হওয়া পর্যন্ত মাংসবলগুলি সিদ্ধ করুন (এটি 20-30 মিনিট সময় নেবে)। কাটা ডিল, পার্সলে দিয়ে সমাপ্ত থালাটি পরিবেশন করুন।

সেদ্ধ জোড়

• সময়: 60 মিনিট।
• পরিবেশন সংখ্যা: প্রতি 1 জন।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 152 কিলোক্যালরি/100 গ্রাম।
• উদ্দেশ্য: মধ্যাহ্নভোজন/রাতের খাবার।
• রান্নাঘর: রাশিয়ান।
• অসুবিধা: হালকা।

জাপানি ডায়েট একচেটিয়াভাবে চর্বিযুক্ত ধরণের মাংসের ব্যবহার বোঝায়, যার মধ্যে গরুর মাংস অন্তর্ভুক্ত। অনেকে সেদ্ধ মাংসের শক্তির কারণে পছন্দ করেন না, তাই গরুর মাংসের ফিললেট থেকে টুকরো টুকরো টুকরো রান্না করা ভাল। পরবর্তীকালে, এটি সুস্বাদু এবং হৃদয়গ্রাহী ডায়েটরি মিটবলগুলি প্রস্তুতির ভিত্তি হিসাবে কাজ করবে। একটি থালা জন্য একটি অসম্পূর্ণ চাল চয়ন করা ভাল - এটিতে আরও দরকারী পদার্থ রয়েছে এবং কোনও স্টার্চ নেই।

উপাদান:

• চর্বি ছাড়া গরুর মাংস - 200 গ্রাম;
• ছোট পেঁয়াজ;
• গাজর - 70 গ্রাম;
• ডিম প্রোটিন - 1 পিসি ;;
• অপ্রয়োজনীয় চাল - 50 গ্রাম।

প্রস্তুতির পদ্ধতি:

1. একটি ব্লেন্ডার বা মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে শাকসবজি এবং মাংস পিষে।
2. অর্ধ -রান্না হওয়া পর্যন্ত চাল সিদ্ধ করুন।
3. ডিমের প্রোটিন এবং চাল মিশ্রিত মাংসে মিশ্রিত করুন।
4. ফলস্বরূপ ভর থেকে বলগুলি রোল করুন।
5. এগুলি একটি গভীর প্যানে রাখুন এবং সেদ্ধ গরম জল দিয়ে pour ালুন যাতে কেবল বলের শীর্ষগুলি তার পৃষ্ঠের উপরে থাকে।
6. তরলটিকে একটি ফোড়ন এনে এবং আগুনকে মাঝারি স্তরে হ্রাস করুন।
7. আধা ঘন্টার জন্য জাপানি ডায়েটের জন্য উপযুক্ত মাংসবলগুলি স্টিউ করুন। আপনি এগুলি অবশিষ্ট ব্রোথ এবং তাজা শাকসব্জির সাথে খেতে পারেন।

চুলায় ট্রাউট

• সময়: 40 মিনিট।
• পরিবেশন সংখ্যা: প্রতি 1 জন।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 105.6 কিলোক্যালরি/100 গ্রাম।
• উদ্দেশ্য: মধ্যাহ্নভোজন/রাতের খাবার।
• রান্নাঘর: রাশিয়ান।
• অসুবিধা: হালকা।

ট্রাউট একটি ফিশিং পারিবারিক মাছ, যা দরকারী পদার্থের দুর্দান্ত স্বাদ এবং সমৃদ্ধ রচনার জন্য বিখ্যাত। একটি বেকড পণ্য স্বাস্থ্যকর প্রোটিন খাবারের একটি দুর্দান্ত উদাহরণ, যা 14 দিনের জন্য জাপানি ডায়েটের জন্য আদর্শ। ট্রাউটে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং ডি, দস্তা, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যখন এতে ন্যূনতম ক্যালোরি রয়েছে। মাছটি বেক করার জন্য, এর সুগন্ধ সংরক্ষণ করে, ফয়েল ব্যবহার করা ভাল।

উপাদান::

• লেবু লোবারের জুড়ি;
• ছোট তাজা ট্রাউট;
• ডিল, পার্সলে।

প্রস্তুতির পদ্ধতি:

1. ভিতরে থেকে মাছ পরিষ্কার করুন, পরিষ্কার করুন। এটি একটি ন্যাপকিন দিয়ে আঠালো।
2. ট্রাউটে লেবু থেকে রসটি চেপে ধরুন, বাকী টুকরোগুলি উপরে রাখুন।
3. পেটে, পার্সলে ডিলের সবুজ শাখা রাখুন।
4. ওভেনে একটি মাছের সাথে একটি বেকিং শীট প্রেরণ করুন প্রাক -উত্তপ্ত থেকে 190 ডিগ্রি। এই ক্ষেত্রে, ট্রাউটকে ফয়েল দিয়ে আবৃত করা উচিত - এটি রস সংরক্ষণে সহায়তা করবে।
5. আধা ঘন্টা পরে, আপনি টেবিলে মাছ পরিবেশন করতে পারেন।

টমেটো দিয়ে রঙিন বাঁধাকপি দিয়ে তৈরি পিউরি

• সময়: 20 মিনিট।
• পরিবেশন সংখ্যা: প্রতি 1 জন।
• ক্যালোরি সামগ্রী: 33 কিলোক্যালরি/100 গ্রাম।
• উদ্দেশ্য: মধ্যাহ্নভোজন/রাতের খাবার।
• রান্নাঘর: রাশিয়ান।
• অসুবিধা: হালকা।

জাপানি ডায়েটের অংশ হিসাবে, আপনাকে ক্রমাগত সেদ্ধ সাদা বাঁধাকপি খেতে হবে, যা দ্রুত বিরক্ত করে। আপনি এটি ফুলকপি দিয়ে তৈরি মেনু পিউরিতে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। ন্যূনতম ক্যালোরি সহ ডিশটি খুব দ্রুত এবং সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়। ডায়েটে এই জাতীয় খাবারের জন্য ধন্যবাদ, আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন, কারণ ফুলকপি এবং টমেটো হ'ল ভিটামিন এবং মাইক্রোইলমেন্টের স্টোরহাউস।

উপাদান:

• রঙ বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• ডিল;
• টমেটো - 1 পিসি ;;
• সিদ্ধ ডিম -1-2 পিসি।

প্রস্তুতির পদ্ধতি:

1. বাঁধাকপি সিদ্ধ করুন, একটি ব্লেন্ডার দিয়ে কাটা।
2. একটি প্লেটে ভর রাখুন, কাটা ডিল, টমেটো টুকরা দিয়ে সাজান।
3. সিদ্ধ ডিম সহ একটি ডায়েটরি ডিশ পরিবেশন করুন।

Contraindications

একটি জাপানি ডায়েটের নীতি, যা এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, তা হ'ল শরীরে বিপাকের ত্বরণ। একই সময়ে, ওজন হ্রাস ব্যবস্থার দেশের উঠতি সূর্যের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। স্বাস্থ্যকর মানুষ এবং যাদের নির্দিষ্ট দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিস রয়েছে তাদের উপর একটি ডায়েট ডিজাইন করা হয়েছে। তবে জাপানি পদ্ধতিতে কিছু contraindication রয়েছে। এইভাবে ওজন হ্রাস করা নিষিদ্ধ:

• গর্ভাবস্থায়, স্তন্যদান;
• পেট, লিভার, কিডনি, হার্ট, রক্তনালীগুলির রোগের লোকেরা;
• ডায়াবেটিস;
• শরীরের অন্তঃস্রাবের পুনর্গঠনের সময় (মেনোপজ সহ, গর্ভপাতের পরে, হরমোন ওষুধের চিকিত্সায়);
• পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং ব্যক্তি যাদের তীব্র শারীরিক পরিশ্রম রয়েছে।